有了纪律方能无纪律。
—雷尔
最美好的纪律不是强加于人的，而是发自内心，来自人们本身的纪律，是通过自觉自愿遵守有意识的选举而产生的。
举例说，连续好几天很晚上床就会睡眠不足，我们的器官向我们发出疲劳信号，强迫我们调整睡眠，我们的生理反应是更长时间的睡觉来修补睡眠不足。同样情况，如果我们经常吃得过多过肥，总有一天我们的肝脏会有强烈反应，致使我们不得不改变我们的食品。不管我们是否愿意，我们的器官常会引领我们走向纪律，我们可以不回答它发出的信号，但在这种情况下渐渐地就有人病倒了。
如果我们是有意识的，决定冒自我强化纪律的风险，就能明智地让自己更美好地健康生活。我们的舒适生活将是我们的回报。
基本的纪律十分简单：避开一切紧张、烟草、烈酒、毒品……
要自律，应该一开始就做出努力，有规则地训练，然后渐渐地使纪律成为生理反应，最后成为自己的习惯，成为自然的，流动的。纪律就是这样形成的，但因为它已完全融入我们的生活习惯，因此并不感觉要费多大努力，而只觉得纪律带来的益处。
训练我们的生物骨骼即我们的身体也能使我们的意识明确我们只是无意识的尘埃，因为意识取决于我们身体的良好运作，这是它能思索、梦想、创造和在良好情况下欣欣向荣的唯一条件。如果它像我们的身体本应具有的一样良好地运作，那它就有能力去适应周围环境的一切变换。
纪律的另一妙处是让我们面对一切变化敞开大门。这与军事化截然相反，军事纪律迫使人们对变化紧闭门户，摆平差异，制造清一色的机器人。我所说的纪律是永远地向可能发生的变化开放，这是非常有益的，因为一切变换围绕在我们周围，除了能让我们生存的我们身体的生物学运作状态外，在各种不同的水平上，变换无处不在。
如果我们的纪律是严厉的，我们的思想是封闭的，那我们就不能适应。如果纪律是隐形的、轻松的、流动的，那我们的思想是灵活的、开放的、十分容易地适应一切。
具有自己生命的纪律是十分重要的，它能使我们对外界的适应能力保持在最佳水平上。
如果我们的健康状态不佳，我们便难以适应围绕我们周围所发生的一切事物。
不要以为有了纪律会使我们变得刻板严厉，没有能力再行疯狂之举。恰恰相反，生命的纪律拓展了我们的适应能力，使我们轻而易举地广泛利用献给我们生命的一切好事。
情况很简单：正确的自我的纪律是让我们更不受约束的纪律，坏的纪律则是不让我们不受约束的纪律。
