翻译：HDK 校对：David
文章来源： https://wakeup-world.com/2015/02/22/scientific-proof-that-negative-beliefs-harm-your-health/
医疗机构已证明人的主观想法可以令身体健康超过50年。这被称之为“安慰剂效应”，临床试验的患者除糖丸、盐水注射或假手术之外没有接受其它东西，但他们相信自己正在接受新奇药物或手术方案，他们的身体会康复18- 80％。
虽然很多人都知道这个看似神秘的安慰剂效应，但很少有人知道它的邪恶的双胞胎，“反安慰剂效应”。
消极想法毒害你的身体
正如《柳叶刀》杂志上的一篇文章报道，圣地亚哥的研究人员检查了近3万名华裔美国人的死亡记录，并将其与40多万随机选择的白人进行比较。他们发现，相信五行八字算命的华裔美国人，而不是白人，会比正常人死亡的时间明显早（多达5年），而且迷信的华裔美国人对此认同越强烈，就越早死亡。此类预期寿命的下降不能由遗传因素、患者的生活方式选择或行为、医生的技能或任何其他变量来解释。
造成这一事实的原因并不是因为他们有中国人的基因，而是因为他们有中国人的信仰。他们相信他们会因生辰所带来的祸福而早早死去。他们的消极信念让其表现出更短的寿命。
不仅仅如此。一项研究表明，79％的医科学生报告他们自身出现他们正在研究的疾病症状。因为他们疑神疑鬼地认为自己会生病，结果他们的身体真的就病了。
你能让自己真的生病
无论你是华裔美国人，医学院学生，还是像安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）这样的人，他们可能已经被“医学上的诅咒”，预后很差或者有很高的疾病或死亡风险，或者即使你只是潜意识中充满了来自童年的自我暗示，比如“我是容易生病的类型”或“我的家人患有癌症”，科学已经证明，将注意力集中在疾病上可以使身体患病。关于身体出什么问题的过度知识实际上可能会伤害你。
虽然安慰剂效应显示了积极思考，期望，希望和培育护理的力量，但反安慰剂效应证明了负面信念、恐惧、焦虑以及所谓“习得无助（注①）”的生理影响。这些负面情绪触发了杏仁核在边缘大脑发出红色警报，激活“或战或逃（注②）”的应激反应。当神经系统处于这种状态时，身体的自我修复机制不能正常运作，身体易患疾病。造成这些情况归根结底是因为你的自我暗示。
你认为自己会活多久？
好消息是，通过改变你的想法，你可以改变你的健康！研究人员研究了人们对长寿的看法如何影响人们的生活，发现那些活得最长的人是那些相信他们会活得最长的人。
这并不是说积极的想法是唯一的影响因素。显然，意外发生的事故，遗传风险因素也影响人们的健康，坏事也会发生在有积极想法的好人身上。但研究表明，即使人们不能总是预防事情发生，人们相信的东西，特别是人们所害怕的东西，往往表现出现实的倾向，因为消极的想法使身体充满了有害的皮质醇和肾上腺素，而积极想法使人们的神经系统放松，令身体得到治愈。
你是自我意识的守门人
你不会直接吃毒药伤害自己，但是每当你对自己的健康产生负面想法时，你就会用应激激素毒化你的身体，从而使你的身体的自然修复机制失效。你是你意识的守门人，你有责任保护你所想的。
你选择怎样的想法来考量你的身体呢？
译注①：习得性无助（Learned helplessness），泛指因为重复的失败或惩罚，而造成的听任摆布的行为。从心理学角度来讲，习得性无助专指由于多次努力仍无法达成目的后，形成的一种对现实绝望和无可奈何的行为及心理状态。
译注②：或战或逃（fight-or-flight）反应，指生物应付威胁时的生理反应。应激反应指各种紧张性刺激物（应激源）引起的个体非特异性反应。包括生理反应和心理反应两大类。生理反应表现为交感神经兴奋、垂体和肾上腺皮质激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快和呼吸加速等;心理反应包括情绪反应与自我防御反应、应对反应等。
